秋高气爽 周末乐活亲子游约起

　　秋高气爽，萌宝贝的户外活动逐渐丰富起来啦~渐渐由小区转战到了远郊农场、度假村等。如今，周末带孩子玩户外活动非常流行，周末玩什么最乐活最有趣呢？编辑为你策划3个适合秋季孩子撒欢的户外项目，一起来看看吧！

图片来源于华盖

秋季户外项目一：定向越野

　　刺激指数：★★★★★

　　定向运动起源瑞典，至今已有百年历史。比赛规则简单，选手只需要在地图和指北针的帮助下，按照规定的顺序，自我选择路线到达地图上所标识的地面检查点，以通过全程检查点，用时较短者或在规定时间找到检查点得分较多者为胜。

　　定向运动好处多多→_→

　　首先，它还是一项家庭体育项目。周末一家人回归自然，放松身心，自我娱乐，融恰关系。增加乐趣。

　　其次，定向运动对孩子的成长也十分有帮助。现在小孩比较懒，这个项目起码都是野外跑半个小时以上，所以经常参加对耐力有很大的提高。

　　最后，定向运动有助于锻炼孩子的逻辑能力，定向越野经常在野外进行，这能提高孩子的识图、用图能力。

　　定向运动所需装备→_→

　　服装方面：应以轻便，舒适及易于活动为佳，过紧和太厚的衫裤使你举步难移。

　　鞋子：因为定向越野来回跑动比较激烈，建议给宝贝买一双耐穿耐磨的越野鞋吧。

　　电子设备：计时设备有机械式计时设备和电子计时设备，皆由赛会提供。

　　其他物品：除号码布，地图及控制卡由赛会供应外，运动员应携带指北针。基于安全，哨子是运动员必备的用具。如三加夺分式定向赛更应带有手表。

秋季户外项目二：户外攀岩

图片来源于华盖

　　刺激指数：★★★★★

　　攀岩运动是一项深受人们欢迎的运动项目，它集健身、娱乐和竞技于一体。它要求运动员身体素质全面，具备勇敢、顽强和坚韧不拨的精神。攀岩运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称。儿童进行户外攀岩，为了安全起见，建议选择人工岩壁攀登项目。

　　准备活动室内攀岩在保护员一对一的帮助下，安全几乎是最可以保障的，但是不做好准备活动，在攀爬过程中，还是很容易受伤的。

　　人工岩壁攀登技巧→_→

　　爬之前，首要是先观察面前的岩壁，想清楚一会上去的路线。速降面朝岩壁用脚蹬爬到顶端后。下岩速降中，虽然有保护员在下面帮助调节绳索，但如果不留心，还是有可能发生危险。要慢慢紧随着绳索下降，面朝岩壁、身体微向后倾斜的向下降落。同时，你也可以用脚蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度。

　　鞋子在攀爬时，扮演着重要的角色。正确穿戴护具护具的穿戴也颇有讲究。绑得不能太紧也不能太松，与腿间宽度保持一个食指的距离是最好的。太紧了，会影响到攀爬的姿势，而太松了则容易脱落。

　　人工岩壁攀登所需装备→_→

　　安全设备：安全带、铁锁、保护器、扁带、头盔(由活动方提供)

　　攀岩鞋：攀岩鞋种类繁多，适应于不同的石质、岩壁角度以及不同的攀登方式。鞋底采用特殊的橡胶，摩擦力大大增加。从普通鞋到攀岩鞋是提高攀登水平的重要变革。此外，鞋子不要穿太松的，防止打滑。建议穿紧一点的鞋子，这样能使脚成为一个整体，有利于增强脚感，便于精确踩点和发力。

秋季户外项目三：在草坪上野餐吧

图片来源于华盖

　　舒适指数：★★★★

　　喜欢安安静静享受户外的清新空气的话，这个项目是您的最优选择啦！秋天，空气显得更加通透和纯净，湿度也小了好多。周末的下午，带着萌宝贝和好吃的秋游便当来到户外野餐吧~来在草坪上来一觉，来草坪上享受美味吧~

　　秋游虽好，在野炊的情趣之中，若不注意卫生保健，则有可能染上疾病而令人扫兴。在此编辑给出秋游野炊“三忌”，家长们看好咯！

　　忌食品不卫生不新鲜：秋季气温仍偏高，有利于各种细菌的繁殖，使某些食物容易腐败变质，人们吃了就可能引起食物中毒。因此，食物要准备新鲜的，最好用消过毒的专用容器，也可用清洁干净的塑料保鲜袋。

　　忌烟熏火烤食品：烟熏火烤食品不仅不卫生，而且损害身体健康。建议用无火烧烤炉食品，既健康又美味。

　　忌采食野蘑菇：秋季，风景区的山边、草丛、树林中常有野蘑菇生长。一般而言，凡是五颜六色，含有乳白色汁较多的蘑菇多数有毒，千万不可食用。一旦食后有中毒症状出现，如恶心、 呕吐、腹痛、腹泻、全身冒汗等，须立即送医院急救，不可延识破抢救时机。

秋季出游贴心tips

　　周末合家欢，欢乐好时光，亲子同出游，贴心tips妥妥get起来吧~

图片来源于华盖

　　✔和萌娃出游，安全第一，良好的户外装备是保障。出行前一定要准备好必要的户外装备，比如背包、户外鞋、冲锋衣裤等。

　　✔安全是享受快乐旅程的保证。出发前最好购买旅游意外保险,如果发生意外能得到及时的救助。

　　✔秋游穿衣把握几个原则：暖色彩、轻便、宽松，选择材料舒适的面料。

　　✔秋季空气干燥是传染病的高发期，因此在旅途中一定要注意预防传染病。例如在火车中和公交车内避免和咳嗽的乘客讲话，经常通风换气。

　　✔理想的营地应选在干燥、平坦、视线辽阔、上下都有通路、能避风排水且取水方便的地方，切记不要选择如峡谷、悬崖、独立树下及草树丛中等地点作为营地，避免发现山洪、落石、电击及蛇虫等的侵害。

　　✔要准备一些零食，如牛肉干，巧克力等高热量营养食品以备不时之需。此外，准备一些常备药也是很有必要的。