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专家视点
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朱蕊
副主任医师
珠海市妇幼保健院 中医科
287期
内分泌健康 对症调适效果更佳
导语:女性内分泌失调易引起各种身体不适,给女性日常生活带来影响,严重者还会诱发严重的妇科疾病。究竟内分泌失调是由什么原因造成?对女性有哪些危害?需要如何健康调理?
part1
内分泌失调是怎么回事?
女性内分泌失调主要指女性的性激素失调,一般表现为月经不调、闭经等,长期内分泌失调容易诱发疾病,严重时导致不孕。
常见诱因是熬夜、失眠等
女性内分泌失调主要是讲女性的性激素失调。内分泌失调常见的原因是熬夜、失眠、精神紧张、情绪压抑、肥胖、营养不良、其他内分泌疾病如甲亢、甲低、肾上腺功能异常等也会引起生殖轴功能的异常,从而引起女性的内分泌失调。
症状见月经不调、闭经等
女性内分泌失调的表现一般有:月经不调(先期、后期、先后不定期、月经量多或少、功能失调性子宫出血)、闭经、肥胖、多毛、痤疮、皮肤色素沉着、乳腺增生、不孕症等。
长期不治可能导致不孕
内分泌失调长期不治,可能会导致“下丘脑-垂体-卵巢生殖轴”的功能紊乱程度加重,从而引起更加严重的内分泌失调,导致不孕。比如月经经期异常可能会进一步发展为闭经,月经量的异常可能会发展为功能失调性子宫出血、严重者甚至发生崩漏。
对女性健康有重要意义
健康的女性内分泌,可以维持女性正常的性征、月经、生殖功能、骨密度、血管弹性、皮肤弹性等,对提高的女性生活质量、和谐家庭关系有重要的意义。
part2
女性内分泌失调如何医治?
如果女性有内分泌失调的症状,治疗方法分为一般治疗、药物治疗、传统医药治疗以及手术治疗。
重视日常生活调理
应该注意如下几个方面:1.生活要保持规律:日夜作息要规律,晚上十一点前睡觉,早上7点起床,中午休息半个小时到一个小时,保证8小时/日的睡眠。2.体重要保持标准:三餐定时定量,不要暴饮暴食,不要挑食。遵循“中国居民膳食宝塔”的要求,饮食多样化,营养均衡,保持标准体重。
诊断方法有多种
内分泌失调常用的检查手段有:基础体温检测(BBT),性激素检测,妇科B超监测排卵、子宫内膜厚度等。
治疗方法分四种
1.一般治疗:分析疾病的发病原因与危险因素,纠正不良的生活习惯,祛除疾病发生的诱因,如有贫血、肥胖、营养不良等,及时对症处理。2.药物治疗:针对不同年龄、不同病情的患者,制定合理的方案,应用性激素治疗,如雌孕激素贯序疗法、促排卵治疗、“药物性刮宫”、黄体功能替代疗法等。3.传统医药治疗:三因(因时、因地、因人)制宜、辨证论治,应用中医中药和传统治疗(针灸、天灸推拿按摩、中药贴穴、刮痧、拔罐、走罐、中药热菴包、中药浸泡、中药灌肠、理疗、中频)调节女性内分泌。
part3
女性内分泌健康如何调护?
女性内分泌失调的调护包括饮食、作息、运动、心理等,通过适当的调护方法,利于女性健康。
搭配合理、性味合适原则
女性在饮食上要注意一个原则:膳食搭配合理,食物性味合适。膳食搭配合理,按照《中国居民膳食指南》的要求,应该做到:食物多样,谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类或其制品;经常吃适量鱼、
应养成良好的作息习惯
要建立良好的生活作息习惯应该在“科学”的基础上做到“规律”,即在符合人体生理状态的情况下做到作息规律,把握好节奏,合理地安排好生活和工作。
合理进行运动有助调节
羽毛球、游泳、跳舞、健美操、瑜伽、快步走、慢跑等塑形健体、增加身体柔韧度、对关节损伤小的运动,可以增强女性体质,调节压力,放松身心,对女性内分泌有良好的调节作用。
心理健康的维护很重要
女性想要拥有健康的心理,可以考虑从以下几点着手:(1)坚定“自尊、自爱、自立“的心理基础,在生活和工作中按照”尊重与平等沟通“的原则,作人和处事有自己的原则,能处理日常生活工作的常见事务,并建立生活圈、工作圈中稳定的人际关系。
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