孕期乳房护理 热敷按摩缓胀痛

孕期乳房变化中，除了乳房变大；乳头会变得更加坚挺和敏感；乳晕逐渐扩大，颜色变深。

孕期乳房急剧增大，部分孕妇乳房增加至原来的3倍，体积的增大牵拉乳房悬韧带是乳房胀痛的主要原因。

需要在12周、24周、36周行乳腺彩超检查，排除孕期乳腺疾病。孕期乳房增大，注意防止乳头凹陷，否则将导致宝宝无法吮吸乳汁。

孕期要做好乳房清洁。女性乳头每天都有一定的分泌物，特别孕期和哺乳期乳头分泌物增多，穿合适的全棉内衣，尽量避免使用乳垫，勤洗澡，做好乳头清洁工作。

预防乳头皲裂的方法有：避免使用沐浴露或肥皂等，可用矿物油或者植物油（橄榄油、麻油）涂抹乳头，使乳头表面结痂状物质可以变软，然后温水清洗就可以，切记用太热的水洗澡。

孕期要学会检查乳房健康，自我检测乳房的方法是：（1）站立观察是否对称，挤压乳头是否有液体溢出；（2）用中指和食指的指腹触摸乳房是否有肿块；（3）乳房较大者宜卧位检查平躺在床上检查。

孕妇专用内衣的选择要考虑的是：1.买两个稍大尺码的内衣，千万不要买小了，否则会限制乳腺组织的正常发育；2.更不能买得太大，否则起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适生长的作用；

乳房疼痛在饮食上可采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维，注意多摄入含维生素C、钙、镁、及维生素B族的食物，少吃人造奶油等。

正确的乳房按摩包括五个步骤：抹推、摩搓、指按、托颤和指击。抹推：左手托乳，右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍。接着换右手托乳，左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍；

母乳喂养结束后，妈妈身体内的激素会迅速减少，乳房腺体组织的收缩速度比乳房皮肤要快得多，很容易导致乳房缩小并塌陷和下垂。平时乳房的护理显得重要。

孕早期：乳管发育期，买两个稍大尺码的内衣。孕中期：需要注意保持乳房清洁；孕晚期：要坚持每天用手轻轻将乳汁挤出。