不少妈妈常年气血不足、冬天手脚冰冷,自然界中的很多食物能起到调理的作用,妈妈们尤其需要由内而外的滋养。母亲节就用食疗来补气补血,关注妈妈的身体健康。
推荐菜式:补气三元汤
做法:【点击查看详细做法】
1. 红枣清洗干净浸泡一会后加入锅中;
2. 干桂圆稍微清洗一下也入锅,加水煮;
3. 根据自己体质,选择先放藕或者后放藕;
4. 先放藕,藕和红枣,桂圆煮沸后再小火煮半小时即可;
5. 后放藕的,先让桂圆和红枣煮沸后小火煮半小时,再放入藕煮5钟即可。
●母女私房话:桂圆有补身安眠的作用,适量食用桂圆补气汤,可以轻松有个高质量的睡眠。
你好;最好通过饮食运动来延缓衰老;首先要合理饮食、合理营养是健康的物质基础。大豆中含有大豆异黄酮植物雌激素,能降低血脂,预防心血管疾病。牛奶含有较丰富的天然钙,易吸收,是理想的钙来源。饮食时要注意保证豆类、奶制品、碳水化合物的摄入,多食新鲜蔬菜、水果,少吃糖类、饱和脂肪及高胆固醇食物。同时要注意多晒太阳,以防骨钙丢失。要选择合适的运动,如散步、游泳、骑自行车、爬山、健身操、太极拳、瑜伽等。合理安排生活节奏,做到睡眠充足、劳逸结合、培养广泛的兴趣爱好,陶冶情操。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
你好。不管是食品、药品还是保健品,只要超过了保质期,请丢弃不要食用。产品的主要成分和填充物,在保质期过后可能会有产品性质的改变,服用后可能不会有过大的毒副作用,但是有的时候可能会引起消化不良,所以还是不要吃。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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