过年长假打发时间 孕妈们约吗
NO 3. 聚会篇
打牌搓麻将：谁说孕妈不能打牌，偶尔打一次是多欢乐的一件事儿。
图片素材来源于华盖
节日期间亲朋好友相聚，外面天寒地冻的，在室内只能打打牌玩玩麻将了，几个人凑一桌，气氛浓烈，孕妈咪也可以掺合一脚，只是要注意时间，玩一会儿就撤，过过瘾就成。
为了避免您老人家说到做不到，小编非常不合时宜的提醒你一句：
如果孕妈咪长时间打牌搓麻将，甚至通宵达旦，很容易阻碍下肢静脉回流，使肌肉处于紧张状态，引发疲劳，影响胎儿生长发育，更严重的会导致孕妇妊高症、子痫，危及孕妇及胎儿生命安全，这样的例子不是没有过。
故，为了宝宝，亲爱滴，速速从牌桌上起来！！
聚会聊天：过年的最大亮点就是餐桌文化丰富，聊天解闷儿，打发时间怎可缺了聚会这一项。
过年回家，什么亲戚朋友都会碰上头，其中不乏生过孩子的妈妈们，聚在一起，聊聊家庭，聊聊孩子，更重要的是可以从她们身上了解到很多经验，把自己不懂的、困惑的地方说出来，都会得到很好的解答。
当然了，这其中啊，也不能天真的、一股脑的全信了，还是要学会根据自己的情况，再加上科学的解释才行，三思而后行，说的就是这个理了。
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火龙果属凉性，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃。在此建议火龙果上市时，孕妇可1-2周吃一个火龙果。还有购买火龙果时要认真挑选，保证孕妇吃的火龙果熟透新鲜。
主任医师 广州医学院荔湾医院
一、不宜高脂肪饮食 大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。 二、不宜高蛋自饮食 医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达9o-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。有人认为，蛋白质谊过多地积存于人体结缔组织内，可引起组织和器宫的变性，较易使人罹患癌
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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