冬至吃饺子相比大家都不陌生,我们通常吃的饺子都是白皮肉馅,今天为大家推荐创新彩虹云吞,让这个沉闷的冬天来点美丽的色彩吧。
彩虹云吞的做法
材料:菠菜汁50g,紫薯汁50g,清水50g,胡萝卜汁60g;盐少许;面粉500g。馄饨馅适量。
做法:
1、菠菜焯烫一下,加水入料理机打成泥,过筛取汁。胡萝卜切小块加水入料理机打成泥,过筛取汁;紫薯切小块,加水入料理机打成泥,过筛取汁。
2、然后四个颜色分别放入容器里,各加少许盐,然后各加125g面粉,揉成非常硬的四色面团。(如果用面条机,液体与面粉2:5的比例比较合适,先用手稍微揉成团,不用揉均匀。如果手揉,建议选择1:2,要彻底揉匀。但各种面粉的含水量不同,要具体对待,尽可能的揉成硬面团即可。我的面揉得有些软,做出来的皮子很容易粘在一块,最后不得不撒了好些干粉)
3、下面来压面皮。绿色面团先用手稍微按扁,然后面条机1档来回折叠,压面,直到面皮非常光滑。紫色、黄色、白色面团同理操作面团同上(压面皮的时候速度很快,两手并用不方便拍照,最后只象征性拍了一张)(如果是手擀,要把面皮擀成0.3cm薄左右)
4、四个面皮切成一样大小(切掉的部分不要扔掉,可以压成纯色面皮),重叠在一起,每层之间刷点水以利于粘合,然后放入袋中醒30分钟,之后切掉边边。
5、垂直切下小于0.5cm厚的条,切三条。然后把三条用手按扁一点,两两相临的边缘刷点水,然后重叠一点按一下,粘住。
6、先用1档压一遍,再用3档压一遍,最后用6档压成馄饨皮。
7、压好的皮如果边缘有干裂的样子,可以切掉边边。
8、最后切成长方形的馄饨皮即可。
9、包馄饨用的肉馅,根据自己口味提前腌制入味。
10、最后多下来的颜色单独压成了皮子,颜色也非常讨喜哦。
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孕妇可以吃饺子。
孕妇吃饺子的好处:饺子是深受中国汉族人民喜爱的传统特色食品。饺子多用面皮包馅水煮而成。饺子皮薄馅嫩,味道鲜美,形状独特,其营养价值与其面皮、馅料和熟制方式密切相关。饺子皮是用面粉做的,属于主食,它含有糖类、维生素等,是人体热量的主要来源。饺子馅为蔬菜和肉类,这种搭配非常合理。肉中富含优质蛋白质,蔬菜中则有维生素、纤维素、微量元素等。大多数饺子包含了谷物、蔬菜、肉类等多种原料,基本能够达到营养平衡。孕妇吃饺子能够达到营养均衡的目的。
孕妇吃饺子需注意:饺子虽然好吃且营养,但孕妇吃饺子不宜过量食用,而且要选择孕妇能吃的饺子馅。过量食用容易消化不适,引起腹胀、胃不舒服等症状。孕期饮食关键在于不要偏食,不过量,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃新鲜的蔬菜水果,这样营养才均衡。
资深编辑 太平洋亲子网
是可以给宝宝吃饺子的,只要宝宝喜欢吃,很多蔬菜还可以随着饺子一起被宝宝吃掉,让宝宝的营养更全面。不过要注意喂的方式,毕竟宝宝无法咀嚼,一般要将饺子煮熟透一些比较好。
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