带宝宝“户外睡眠”有助长个子

图片来源于华盖

分三步走向“户外睡眠”

　　户外睡眠不可一蹴而就，必须循序渐进。换言之，在打算户外睡眠的一个星期之前，先给孩子来一番“预热”，然后分步向户外搬迁。一般可分为三步走：

　　第一步：开窗睡眠。将孩子卧室的门窗打开，降低室温，如室温在18℃-20℃之间，可以每3-4天降低1℃，幼儿室温可降低至14℃，营造一点“室外”的感觉，让孩子开始慢慢地适应室外的环境。

　　第二步：待孩子适应开窗睡眠后，将其睡床从室内移向阳台。

　　第三步：阳台睡眠也适应了，再让孩子躺在婴儿车里，推到户外睡眠。孩子身上要比室内多盖一条毯子，有微风时可带上睡帽。不可太冷太热，防止感冒或中暑。 孩子睡醒后，不要急于抱起，要温柔地叫他的名字，和他说说话，然后推回屋内，等他醒一会儿再打开被子，抱起来喂一点温开水，让孩子尽快地恢复状态。

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