降温狂魔来袭！宝贝冬季抗寒攻略

　　随着全国大范围降温“寒流”的来临，宝宝的健康问题又成为了家长们关心的头等大事。爸妈们无时无刻不在为宝宝的衣食住行担心着，每当这种大范围的降温气候来临，医院的儿科门诊经常被挤得水泄不通，孩子们的感冒及其他病症的发病率直线猛升。那么，到底怎么应对这种“寒流”天气呢?再多的保暖设备和“抗寒神器”也不如从源头处提升孩子的抵抗力，让孩子自身自带“抗寒壁垒”。下面，就让小编来为各位爸妈分享一些心得吧。

　　抗寒第一步：户外运动增强体质

　　虽然寒流来临，但爸妈还是可以选择在天气晴朗的时候，带宝宝外出活动。不要因为天气寒冷或者降温就把宝宝关在“温室”里，殊不知，宝宝在户外多跑跑、跳跳，能使身体发热，让TA的身体得到舒展，身体的各项机能也能得到调节，经常带宝宝外出活动，严寒自动驱散。同时，适当的户外运动不仅能使家长和宝宝的身体得到更多锻炼，快乐的亲子时光也更多了，宝宝的心情也会更好。

　　抗寒第二步：抗寒饮食大作战

　　由母乳开始，宝宝就开始进入漫长的营养之路，母乳喂养是宝宝“吃饭”的开始，到了4-6个月，又开始添加辅食，宝宝的成长经历总是跟各种营养打交道，让宝宝吃出好身体，茁壮成长，是每个妈妈的终极目标。如今寒流来袭，妈妈更该在饮食上为宝贝们下点功夫。要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈多让宝宝摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。此外，给宝宝煲点牛羊肉的汤，也是不错的选择。

　　另外，冬天多给宝宝吃富含维生素C的食物。维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。

　　抗寒压轴戏：提高抵抗力，全靠A和D

　　上面已经提到，提高抗寒能力，维生素不可或缺。抵抗力的两位最佳功臣，乃维生素A和维生素D。

　　维生素A能增强人体的耐寒力，对维持上皮细胞的完整性有着至关重要的作用，宝宝如果体内缺乏维生素A，会引起粘膜与表皮的角质化、增生和干燥，导致皮肤干燥、抵抗力下降等症状。维生素A还有助于身体内巨噬细胞、T细胞和抗体的产生，增强婴幼儿抗御病原菌的能力。

　　而维生素D除了促进钙质吸收，预防佝偻病作用外，与维生素A在增强免疫力方面还有着协同的作用。维生素D具有抗菌活性，它可通过多种机制降低感染风险。维生素D可抑制多种人类肿瘤细胞增殖，对激活人体免疫系统也十分重要所以，妈妈们为宝宝选择营养补剂时，建议维生素A 与维生素D同时补充。小编提醒，维生素A D的化学性质不稳定，妈妈们在选择产品时应注意其是否做了“遮光”和“密闭”工艺处理，这样才能避免维生素AD遇到光照和空气后分解失效。另外，要注意其中维生素A、D的配比是否为最科学的3:1比例。同时，不同年龄段的宝宝，每日的推荐摄入量也有所不同，爸爸妈妈们要根据宝宝的年龄进行选择。在品牌的选择上，也要认准OTC标识，尽量选择伊可新等市场口碑良好的国药准字产品。

　　看了小编给妈妈们的一些心得和建议，相信妈妈们应该对宝宝冬季抗寒有了更好了解和认识了吧。按照上面三步做，保证宝宝们个个都是冬日抗寒小卫士。愿宝宝们健康快乐地成长，开开心心过冬季。