擅吃酸甜苦辣孕妇营养更全面

孕妇吃什么好

五味之五：咸

　　食用贴士：少量食用。

　　妈咪怀孕不必忌盐：

　　因为孕期孕妇基础代谢增强，肾脏的滤过率和排泄功能增强钠的需要量也增多。如果过分限制食盐摄入可引起低钠血症，表现为食欲减退，全身乏力，孕期蛋白质摄入减少等，会影响胎儿在母体内发育。同时低盐饮食在产后容易产生虚脱、休克，从而严重影响到母婴的健康。因此孕期孕妇不必忌盐，可按常人的习惯进食，但要注意不宜过多。

　　孕妈食盐不可过多：

　　孕妇如果吃得太咸，短期内不会对自身和胎儿的健康造成影响。然而，若准妈妈在孕期罹患了妊娠高血压、子痫前症等疾病，那么吃得太咸就会对胎儿及孕妇的健康造成极大危害。

　　所以，如果准妈妈在孕期罹患了妊娠毒血症或妊娠高血压，日常生活中就应多注意自己的血压，适量摄取盐分，避免吃太咸而造成身体的负担。就算是身体健康的孕妈，也应该注意盐分的摄取，以免给肾脏带来负担。

　　孕妈吃多少盐合适：

　　健康孕妈每日摄入食盐的安全量为5-6克。

　　若孕妇除有下肢浮肿外，还伴有高血压、蛋白尿等妊娠高血压症状时，则还是应该严格限制食盐的摄入，通常主张轻症每天食盐摄入量控制在5克以下。重症者应控制在2克以下，以免因过多的钠在体内滞留而加重病情。