俏妈咪速形计

　　编辑推荐：

　　《俏妈咪"速"形计:4周产后纤体瑜伽》(DVD光盘1张)85式妈咪速效瘦身瑜伽;11节瑜伽专业课堂; 7大医生专业法宝;5大困扰解决+妈妈宝宝育儿经!这是送给新妈咪们最好的礼物!

　　内容提要：

　　《俏妈咪"速"形计:4周产后纤体瑜伽》(DVD光盘1张)瑜伽名师科雯教你实施俏妈咪“速”形计：

　　1期恢复元气，让你自信满满：帮助俏妈咪们恢复元气、子宫、骨盆底肌、骨盆;

　　2期和谐身心，乐活每一天：调整身体形态，让妈咪们从内到外焕发美丽光彩;

　　3期纤体减肥，重塑窈窕曲线：帮助美妈妈减掉身体多余的脂肪，重塑腹部、腰部、臀部、背部完美形态;

　　4期美丽瑜伽，重焕迷人光彩：瑜伽带来的完美身心，让你做个“乐活”妈咪!

　　目录：

　　写给所有美丽的新妈妈——让美丽长驻的神奇瑜伽

　　CHAPTER 1恢复篇

　　011 产后女人更有魅力

　　012 元气恢复瑜伽7式——放松身体，恢复体力，缓解身体紧张和劳累

　　018 瑜伽课堂 做静心的妈妈

　　019 子宫恢复瑜伽7式——帮助子宫回位，全面保养子宫

　　023 子宫，女人的第一个家

　　024 盆底肌恢复瑜伽8式——收紧盆底肌，告别尿失禁

　　029 骨盆恢复瑜伽8式——摆正骨盆，平衡身体;融合内外，重塑体形

　　CHAPTER 2和谐篇

　　036 身、心、灵的和谐让女人更美丽

　　037 “与自己和”和谐瑜伽5式——烦躁情绪不再来，做个和谐好女人

　　041 瑜伽课堂 幸福的妈妈——从呼吸开始

　　043 “与身体和”平衡瑜伽6式——在与身体的平和中，修炼自我

　　047 瑜伽课堂 产后按摩好处多

　　048 “身心合一”站立瑜伽8式——平和身心，塑造线条;释放心情，处世优雅

　　053 瑜伽课堂 美妈妈的美容护理