新妈的产后恢复指导
在线时间：4月11日 15:00—17:00
主题： 宝宝的降生意味着妈妈十个月长征终于结束，应该要好好调养自己的身体，月子期间饮食该注意什么？分娩的创伤该如何恢复？本期活动我们邀请了暨南大学附属第一医院产科的何明娇护士长给各位妈妈进行指导。
- 何明娇副主任护理师
- 广州华侨医院 产科
专家已解答
Q
顺产一天内可以吃些什么？
A
顺产后要注意饮食清淡，可以吃一些粥水，也可以吃一点肉粥。
Q
盆底康复的疗程要多长时间？
A
产后进行盆底修复的疗程一般只要10-15天。
Q
产后痔疮会自己好吗？
A
产后痔疮是因为怀孕期间肛周静脉回流不畅导致的，建议你产后不要吃燥火的食物，宜清淡饮食，一般可以自己恢复的。
Q
产褥期不能怎样吃东西？
A
产后处于比较虚弱的状态，胃肠蠕动需要慢慢恢复，因此水分需要多一些；4、少吃多餐，可以一天吃五到六次，这样可以既保证营养，又不增加胃肠负担，然身体慢慢恢复。
Q
怎样应对产后多汗？
A
产妇要注意勤换衣服，注意清洁，被汗水打湿的衣服就不要穿了。
Q
泌乳量与产式相关吗？
A
剖宫产的产妇的乳汁分泌量在产后72小时内一般比顺产的产妇要少。
Q
产后恢复，饮食要注意什么？
A
孕产妇分娩后的一段时间身体中的血液将处于高凝状态，这样有利于让胎盘剥离后的子宫尽快止血，但是在这种高凝状态下血栓性疾病的发生几率也会增高，常见的有下肢血栓，而如肺部血栓、脑补血栓这样的情况甚至会威胁产妇的生命，而且产后胃肠功能也会有所下降，所以产妇在产后一周内建议清淡饮食，并且要尽早下床活动。
具体的原则有：1、营养丰富，蛋白质含量高；2、食物品种荤素搭配，尽量丰富；3、产后处于比较虚弱的状态，胃肠蠕动需要慢慢恢复，因此水分需要多一些；4、少吃多餐，可以一天吃五到六次，这样可以既保证营养，又不增加胃肠负担，然身体慢慢恢复；5、多吃蔬菜和水果可以预防产后便秘。
Q
使用收腹带的适应症？
A
收腹带的主要作用的提拉产后松弛的腹壁，可以起到恢复形体的作用。
Q
如何防治产后痔疮？
A
在产后只要注意不要吃燥火的食物，痔疮一般会自己恢复。
Q
产褥期内要怎样饮食比较好？
A
产褥期内的胃肠道蠕动还在慢慢恢复，所以产后一周内最好吃点蛋羹、米粉、稀粥、汤面和各种汤等含水分多一点的流食。