产后身体如何护理
在线时间：12月17日 15:00—17:00
主题： 不管是自然分娩还是剖腹产，都会给产妇留下伤口的，这些伤口什么时候可以愈合呢？产后身体臃肿该如何减肥呢……产后可能遭遇的各种身体状况该如何从容应对？本期专家在线为大家详细解答，欢迎提问。
- 张翠琼主任护师
- 广东省第二人民医院 产科
专家已解答
Q
平时就是干性皮肤，孕期脸上长了很多斑，又很黑，宝宝是喂母乳的，已经20天了，可以用美白面膜吗？
A
您好，产后肤色差、黑眼袋、皮肤斑点一般会随着身体恢复渐渐消失，产后劳累、睡眠不足、营养不良、心态欠佳等均可使症状加重，建议保证睡眠，均衡营养，适量的进行体育锻炼，保持心态平和。另外，日晒可使新妈妈妊娠斑加重，因此新妈妈外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部。产后虽然可以使用美白面膜，但是需要选择绿色安全产品并避免频繁使用，一般不会对母乳喂养产生影响。
Q
我剖腹产后伤口处有些红肿还有一些液体流出来，是不是伤口护理不当呢？我需要马上去医院吗？
A
您好，剖腹产腹部切口多是清洁封闭性创口，愈合较快，术后一般检查切口恢复良好方可出院，如出院后自觉切口疼痛，红肿或渗液，短期内考虑为切口脂肪液化、伤口愈合不良的表现，应及时回院查明原因、对症处理。日常生活中应注意均衡营养、适当活动、环境清洁，术后至少1周内保持腹部切口敷料清洁、整洁、固定并避免被水打湿或汗湿等。
Q
我生下宝宝后，总是觉得精疲力尽，是因为我要照顾小宝宝的缘故吗？还是产后身体哪里恢复不当呢？
A
您好，产后自觉筋疲力尽一般为产后体质虚弱的原因，应注意多喝汤水、增加营养，并保持充足的睡眠和良好的心理状态，一般都会慢慢恢复的。晚上总是照顾宝宝，导致夜间睡眠不足，所以妈妈要争取时间休息，即使只有数分钟或即使只是闭目养神，也以缓解因带孩子睡眠不足而引起的疲劳。条件允许时可让家人协助照顾宝宝。
Q
我表姐一生完孩子就节食减肥，不吃高热量的食物，一周后真的减下几斤了，这样的做法可取吗？
A
您好，节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。
Q
月子里为什么会出现手腕痛
A
您好！月子里手腕痛是受激素水平改变的影响，慢慢会好的。
Q
老人家说坐月子身体不能吹风，请问身体如何防风为好啊？现在身上味道很大，我又几天没洗澡。
A
您好，产妇卧室要保持清洁、舒适、安静，定时开窗通风，尽量让室温维持在25～28摄氏度之间，但注意产妇不可以正对着风口。如果开空调，要想办法避免空调的风正对着产妇吹，如果是电扇可以对着产妇反方向吹，让风打在墙壁反弹回来，使室内空气流通。另外产妇须穿长裤、长袖，并且穿袜子来挡风。产妇在产褥期应保持全身清洁、舒适，是可以洗澡的，但是要淋浴，避免坐浴，浴后及时擦干，避免着凉即可。
Q
很多人说顺产时交待医生顺带清下宫，这样可以减少恶露，合适吗？
A
您好！这是不可取的，因为大部分的产妇分娩时胎盘胎膜娩出都是完整的，没有必要做常规的清宫。
Q
产后发现眼角容易有细纹，有什么好方法可以减少细纹的？
A
您好！请问您产后多久了？如果还在月子里，不用担心，这些细纹都是暂时的，不是真正的皱纹，会随着产后时间的推移会慢慢消失的。
Q
产后疼痛的原因
A
你好，不知你具体哪里疼痛，若是顺产侧切伤口疼痛，建议用高锰酸钾或者PP粉溶液进行坐浴缓解，并且注意防感染等，一般一周后疼痛感会有所缓解，产后42天做个复查，一般无感染渐渐的就不会再有疼痛感，这也是每个妈妈必经的阶段，建议适当转移注意力。
Q
小产多久后能再次备孕？
A
你好，一般小产后建议至少半年以后再怀孕，因为小产后子宫内膜会受到不同程度的损伤，需要一个恢复时间，如果过早怀孕，受精卵是不容易着床发育的，会容易引起再次流产，建议最好半年后再怀孕比较好的。