DHA含量水平还分欧盟标准和其他标准？
在线时间：1月26日 18:00—2月26日 17:00
主题： 爸妈想要养育聪明宝宝，就应把握宝宝大脑发育黄金1000天，多给宝宝吃富含DHA的食物，或添加符合欧盟推荐DHA水平、且好消化不上火的配方奶粉，助力宝宝大脑发育。那么，多少含量的DHA才符合欧盟推荐水平？如何正确为宝宝补足DHA？本期邀请北京和睦家医院刘遂谦营养师为我们解答。
- 刘遂谦临床营养师
- 北京和睦家医院 全科
专家已解答
Q
奶粉里面含有DHA吗？一般含量有多少？还需要另外补充吗？求解~~
A
2015年颁布的《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中建议：在无法母乳喂养或母乳不足情形下，可应用含 DHA的配方粉，其中DHA含量应为总脂肪酸的 0.2% ~0.5%。
Q
我儿子换了几款奶粉了，还是上火啊，帮忙介绍一个不上火的奶粉吧，，求助！！
A
如果宝宝出现口唇偏干、大便排出费力且干结等问题（也就是您担忧的“上火”），首先需要考虑饮食因素，比如：喝水量是否不够？固体食物是否太过于“精细”、缺乏含纤维丰富的食物？活动量是不是太少？……对于配方奶喂养的宝宝，如果选择的是加入了益生菌、益生元等成分的奶粉，也能起到一定的帮助作用，但是依然要以前面说的饮食因素为主。
Q
我的女儿是奶粉喂养的，一直消化不好啊，容易上火，怎么办？
A
如果宝宝出现口唇偏干、大便排出费力且干结等问题（也就是您担忧的“上火”），首先需要考虑饮食因素，比如：喝水量是否不够？固体食物是否太过于“精细”、缺乏含纤维丰富的食物？活动量是不是太少？……对于配方奶喂养的宝宝，如果选择的是加入了益生菌、益生元等成分的奶粉，也能起到一定的帮助作用，但是依然要以前面说的饮食因素为主。
Q
宝宝目前是奶粉喂养的，但是感觉奶粉很上火，很烦啊，请问什么奶粉不上火？
A
断奶以后改配方奶喂养的宝宝，一定要额外多喂些水，这样能够保证大便通畅。如果这样都不能解决问题，实在要换奶粉，可以考虑添加了益生元、益生菌成分的配方奶，且奶粉蛋白质以乳清蛋白为主，并添加了多不饱和脂肪酸的产品。
Q
宝宝一岁半了，现在主要吃奶粉和辅食，想让他更聪明，请问还有需要补充营养吗？
A
奶量每天要满足500毫升左右，其中可以包括一点酸奶和奶酪。辅食一定要一日三顿正餐，每餐的饮食结构要像大人一样，且品种一定要丰富。每天都要有一定量的瘦肉和1个鸡蛋，可以经常加一些坚果（磨成粉更安全），同时每周吃3顿鱼虾类食物，帮助补充DHA等长链多不饱和脂肪酸。比较好的选择是三文鱼、黄鱼、秋刀鱼、鳕鱼等。另外，紫菜、海带等含碘食物也要经常给宝宝吃。如果可以做到饮食合理，就等同于加强了补充。
Q
宝宝前段时间戒奶了，营养赶不上，谁能帮忙解决一下这个问题呢！！
A
宝宝断母乳后，如果辅食添加不能及时跟进、或者辅食进食量还不能满足宝宝，需要及时添加婴幼儿配方奶粉。1岁以内的宝宝尤其要及时添加。奶粉的选择要以母乳成分为参考，奶量根据月龄调整。同时要重视辅食添加进度和品种。
Q
宝宝一岁多了，前期喂养方法不是很好，求帮助，让宝宝健康成长就好！！
A
宝宝的生长发育速度，要根据生长曲线来判断，如果生长曲线呈下滑趋势，说明喂养确实出了问题。建议：一日三餐与大人一起就餐，食物种类尽可能丰富，主食和油脂的摄入比例要比大人多一些，每天要保证500毫升左右的奶制品、1个鸡蛋、1两多瘦肉，品种丰富的蔬菜和三两左右的水果。同时，每周要有三顿左右的鱼虾类食物。对于体重增加差、固体食物吃得不好的宝贝，建议继续给予配方奶喂养。
Q
宝宝消化不良，肚子不舒服，不消化，老是胀气，还哭闹，真是急死我了~求大家推荐一款宝宝好适应、好吸收的奶粉~
A
如果是没有添加辅食，完全奶粉喂养，建议给宝宝服用一些乳糖酶，减轻胀气，也可以选择添加了益生菌益生元的配方，有助于调整肠道菌群，缓解症状。
Q
感觉最近宝宝的大便很硬，一粒粒的，宝宝大便也困难，是不是因为上火的原因？有没有什么奶粉能避免？
A
如果宝宝并没有到添加辅食的月龄，那么首先要考虑的是有没有额外给宝宝喂水，喂水保证了，再去考虑奶粉的因素。一般来说，当奶粉的蛋白质以小分子乳清蛋白为主、脂肪中含有足量的不饱和脂肪酸，且额外添加有益生菌益生元类成分，会更有助于消化吸收和顺畅排便。对于已经添加了辅食的宝宝，需要增加绿叶蔬菜和水分的摄入，少量加点儿燕麦豌豆泥等含纤维高的食物，也会有帮助。
Q
给宝宝补充DHA有没有一个标准？是不同年龄段的宝宝需要补充的量不同吗？
A
2015年颁布的《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中的婴幼儿每日DHA推荐摄入量为100mg（毫克）。没有对不同年龄段做特殊规定。7个月的宝宝，按照这个推荐量就足够了。