孕妇秋季饮食如何调理？
在线时间：11月3日 15:00—17:00
主题： 秋天是瓜果类食物十分丰富的季节。孕期营养的均衡摄入及饮食的多样化，这对于胎儿的成长发育和妈妈的身体健康有很大影响。那么，孕妇秋季适合多吃哪些蔬果？需要补充哪些营养？秋季进补，孕妇饮食上有什么注意事项？本期邀请深圳和美妇儿科医院产科周华主任为我们解答。
- 周华主任医师
- 深圳和美妇儿科医院 产科
专家已解答
Q
秋季，孕妇就好如何调理饮食？
A
秋季是一个比较干燥的季节，这对于孕妇来说是一个不小的考验，平时一定要为身体进行补充好水分的基础上，坚持饮食原则，这样对自己和胎儿的健康才有益。
Q
为什么孕妇不能不吃水果呢？
A
水果大多含糖量较高而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，摄入过多不仅容易造成妊娠糖尿病，导致巨大胎儿造成分娩困难，而且也会影响胎儿对蛋白质等的摄入，对其生长发育不利。水果尽管美味且营养丰富，孕妇可以每天进食，但需要注意以下几点，
Q
我媳妇这两天流鼻涕，有点想感冒，有什么好办法提高孕妇的抵抗力？
A
提高孕妇的抵抗力怀孕期间胎儿营养完全依赖母亲供应，妈妈平时保持均衡饮食、充足的睡眠和适度运动，每天饮水2000毫升，都有助增强抵抗力，不仅可保护孕妇自己的健康，也能替孩子的健康奠定良好的基础。而在众多营养素当中，又以蛋白质、必需脂肪酸、β胡萝卜素、维生素E和维生素C，对增强抵抗力特别有帮助。
Q
请问孕妇抵抗力很差，要怎么处理呢？
A
妈妈的抵抗力对宝宝的发育很重要，妈妈平时保持均衡饮食、充足的睡眠和适度运动，每天饮水2000毫升，都有助增强抵抗力，不仅可保护孕妇自己的健康，也能替孩子的健康奠定良好的基础。而在众多营养素当中，又以蛋白质、必需脂肪酸、β胡萝卜素、维生素E和维生素C，对增强抵抗力特别有帮助。
Q
医生，婆婆说秋季进补，最近给我经常熬滋补的汤水，秋季进补有什么饮食注意事项？
A
孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。秋天时节，容易患秋燥，比较适合萝卜玉米排骨汤、花生排骨汤、鲫鱼香菇汤等等。
Q
我听说孕妇不能吃花生，请问这是为什么呢？
A
怀孕期间要避免吃花生和花生制品等容易引起过敏的食物，以降低胎儿患过敏症的风险。孕妇秋季饮食应合理、均衡、不可补过头、水果不可贪吃；一些寒凉的水果还是要少吃、避免生吃蔬菜、菜芽如果孕妇的家族中有人对某种食物过敏，胎儿也会有很大风险患上食物过敏症。
Q
专家，秋季，孕妇是不是要多吃温性的食物？
A
秋季是万物收纳的季节，气候燥热，血管容易收缩，内脏收纳，因此饮食以滋补血气，补虚为主。多吃一些蔬菜瓜果，多吃一些温性的食物，有助于胃肠道的温煦。
Q
请问怀孕了还能继续吃海鲜吗？
A
海鲜一定要适量，不可过多食用，因为，孕妇是不适宜食用大闸蟹等蟹类水产的。甚至严重情况下，还会导致孕妇流产；另外也不要吃容易过敏的海鲜，过敏的现象会影响到胎儿的健康，鱿鱼、鲍鱼和海参都比较容易引起过敏，虽然滋补身体但是与孕妇如果是过敏体质的话最好不要碰。孕妇吃了很容易导致流产，所以尽量不要吃。
Q
请问海鲜会引起孕妇过敏吗？
A
鱿鱼、鲍鱼和海参都比较容易引起过敏，孕妇也不要吃容易过敏的海鲜，过敏的现象会影响到胎儿的健康，虽然滋补身体但是与孕妇如果是过敏体质的话最好不要碰。孕妇吃了很容易导致流产，所以尽量不要吃。
Q
有人说怀孕不能吃螃蟹，请问这是什么原因呢？
A
一般情况下，孕妇是不适宜食用大闸蟹等蟹类水产的。甚至严重情况下，还会导致孕妇流产；另外也不要吃容易过敏的海鲜，过敏的现象会影响到胎儿的健康，鱿鱼、鲍鱼和海参都比较容易引起过敏，虽然滋补身体但是与孕妇如果是过敏体质的话最好不要碰。孕妇吃了很容易导致流产，所以尽量不要吃。