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申健主治医师
广州伊丽莎白妇产医院 儿科
5期

培养宝宝良好的睡眠习惯

在线时间:3月21日 15:00—17:00

主题: 2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。如何提高宝宝的睡眠质量,这可能是摆在很多妈妈面前的一道难题。本期专家在线为大家详细解答如何培养宝宝的良好睡眠习惯,欢迎提问。

专家已解答
Q 1岁宝宝后脑勺就有一圈没长头发,是缺钙吗?

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A 原因是一岁以内的宝宝容易出汗,而觉得头跟枕头接触的地方热热的不舒服,所以头经常转来转去,久而久之就把那部分的头发磨秃了。想要改善宝宝枕秃的现象,第一就是要经常给宝宝晒晒枕头,保持枕头的干燥与清爽。第二可以给孩子添加丰富的饮食,让孩子从饮食中摄取多样化的营养。第三可以给孩子进行补钙,葡萄糖酸钙,乳酸钙这些都很适合孩子。除了补钙之外还要给孩子多晒太阳,适当补偿维生素D跟鱼肝油,促进钙的吸收。希望我的回答对您有帮助。

Q 我的女儿4周岁,中午不肯午睡,不知道可不可以吃些安神的药品?

小熊坨坨

A 4岁的睡眠时间是10—12小时,由于个体差异,有的睡眠多有的睡眠少。宝宝中午不肯午睡是还没有养成午睡的习惯,尽量不要借助药品,花些心思慢慢培养午睡习惯,可以陪宝宝一起午睡。

Q 孩子白天的觉少,晚上也总是哼哼,醒来就非得含上奶才能睡着!请问这是怎么回事呢?

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A 产生这种现象的原因有很多,如宝宝饿了,睡眠环境(太热、太冷、太亮),宝宝缺乏安全感、缺钙等。注意调整睡眠环境,可以陪着宝宝入睡,多安抚。如果是缺钙引起的注意补钙和晒太阳。

Q 小孩晚上一般12以后才开始睡,第二天起的比较晚,一般在8点以后。请问有没有办法可以调解睡眠?

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A 妈妈要注意睡觉前不让宝宝剧烈的活动,也不要玩得太兴奋,可以陪着孩子一起睡,给孩子讲讲故事或唱唱儿歌,不让他做其他的事情。午觉的时间不要过长,过晚也会影响晚上的睡眠。主要还是调整睡眠时间,养成良好的睡眠习惯。

Q 我的儿子为什么总是面朝下睡觉啊?这样有什么影响?

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A 家人可以注意给予纠正看看,要注意下枕头或是盖被有没有蒙住宝宝的口鼻,影响宝宝的呼吸和睡眠。长时间趴着睡,可压迫胸腹部,有可能影响孩子的呼吸与消化功能。

Q 2个多月宝宝睡觉停的抓头发揉眼睛,还会大哭,什么原因?

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A 你好,这种情况需检查一下宝宝的眼睛是否有异样,可能因为某些原因不舒服,如新生儿泪囊炎。还可能缺钙的问题引起的,不放心的话,可以做个微量元素检测看看。

Q 我的小孩睡觉经常在床上转不同的地方,这样会让小孩睡得不安定?睡袍会影响宝宝四肢发育吗?

小乖鹿鹿

A 很多宝宝都是这样的,小婴儿自发运动由低级神经中枢兴奋引起,由于小儿大脑新皮层发育不成熟,无法抑制低级神经中枢的兴奋性,所以导致小婴儿每天都在不停的活动。 除此之外,如果孩子有睡前过度兴奋,或者哭闹的情况,睡眠情绪不稳定,衣服包被过多等,夜间会出现这种情况。要注意观察是什么原因引起的。小宝宝太早睡睡袋,因为太小,容易滑进去闷住的,容易捂汗,而且会觉得不舒服。还会束缚宝宝,让他感觉到不适会哭闹。如果用较宽松的,宝宝愿意也是可以的。

Q 8个月宝宝一天睡16个小时,正常吗?

豆豆和悠悠

A 6~12个月的宝宝睡眠时间大致在14~16个小时,不同的宝宝因个体差异,睡眠时间也会有不同。而且前两天宝宝拉肚子后身体会比较虚弱,精神差,容易引起疲劳。建议保证宝宝的睡眠质量,进一步进行加强营养,增强宝宝的体质,注意给宝宝肚子保暖好。还要注意保护宝宝的肛门,用细软的纸轻擦,便后应用水洗,防止出现红臀。

Q 两岁多的小孩晚上睡觉经常哼哼,说梦话,是为什么啊,请问医生能怎么改善啊?

李李0406

A 可能是缺钙,或是白天活动量大,玩的太开太累,而出现劳累过度、夜间兴奋不安,可注意补钙和维生素AD,注意孩子的冷暖,适量活动,白天不要带孩子玩过于激烈的游戏。

Q 3个多月的宝宝睡觉都是在半醒半睡的状态,怎么办呀?

vke527

A 对于宝宝处于半醒半睡的这种症状,最常见的原因是缺钙所引起,可以给孩子做一下微量元素的检查。确定真是缺钙的话,可以通过给宝宝补充鱼肝油和葡萄糖酸钙口服液,然后母乳喂养可以多增加宝宝喂养的次数。没有缺钙的话,就是需要考虑排除一下脑部的疾病引起的。如果有缺氧或者是早产的病史,做脑部CT的检查协诊。最后就是尽量让孩子白天少睡觉,观察宝宝晚上是否还会出现这样类似的情况。