坐月子要不要格外补钙啊？

我现在正在月子里，吃了很多东西了，觉得营养很足够了，不知道还有没必要再吃钙片之类呢？

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专家回答

赖晓岚 2016/2/25

广州市红十字会医院产科

首先要了解有哪些优质的钙源，如乳制品、豆制品、小鱼小虾等，都含较多钙质，日常应多进食。新妈妈在哺乳期所需的钙量是非常大的，大概每日需300-600毫克，如果不及时补钙，很容易出现缺钙。另外，在有太阳的时候，妈妈和宝宝都应多晒晒太阳，以促进钙的吸收。

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