坐月子期间需要吃钙片吗？

我整个孕期都是补钙的，现在在家坐月子喂奶，家人说要继续吃钙片，这样宝宝也能继续补到钙，但我感觉每天吃的营养蛮充足的了，到底还要不要继续吃钙片呢？

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专家回答

赖晓岚 2016/2/25

广州市红十字会医院产科

哺乳期间产妇大概每日需300-600毫克的钙量，如果摄入不足时是很容易引起缺钙的。至于是否要吃钙片，看每日摄取的钙量是否充足，若充足了就不要额外补了。日常生活中很多食物富含钙质，比如豆制品，乳制品，虾皮等，应当多吃些，还可以在有太阳的日子里，多出去晒晒太阳，也可以促进钙的吸收。

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