产后多吃哪些食物既开胃又补血呢？

我老婆生宝宝时大出血，现在在家坐月子，她胃口不好，看着真叫人着急，想问下专家除了山药和大枣，还有哪些食物多吃能补血啊？胃口不好怎么调呢？

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赖晓岚 2016/2/25

广州市红十字会医院产科

产后饮食的搭配需要做到营养均衡，根据产妇的体质以及饮食习惯来，不要一概而论，荤素搭配且要多样化饮食。就一般来说，有助于开胃又能补血的食物包含山楂，山药，大枣、番茄等，可以做些番茄鸡蛋面，开胃又可以补充钙和蛋白质等营养元素；此外益母草、莲藕等食物有排淤血的作用，红枣小米粥可补血又可补充B族维生素等，多吃些鲫鱼汤，通乳又补钙等。

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