备孕期间的注意事项有哪些？怎么备孕效果好？

?计算好要宝宝的时间，基本上怀孕前一个季度到半年时间开始做准备。一是躯体准备，注意生活习惯，戒烟、酒、减少辐射对躯体的影响，保持生活规律，加强体质锻炼，从身体上做好准备；学习了解关于孕产的相关知识，比如饮食、习性、环境、心理、生理等，特别是怀孕期间的保健常识、饮食常识、、心理常识、安全常识；学习掌握育儿必备常识，喂养、防病、一般疾病预防与治疗、教育、意外预防等。在怀孕的冲刺阶段，计算好排卵期，不要有意的去设计，男女平等，放松心情，自然平和，把躯体、心理状态调整到最佳，有缘人儿自然得。还有还有就是无论是男方女方都不要操之过急。急进式地节食，不可能是良好妊娠期的起点。多做运动可以增加心肺功能，提高血液的含氧量，将会给你在怀孕期间对胎儿的供氧带来好处。女性孕前要利用（（~利^！^孕^！^安^！^胎~）），温和的补充营养，调理卵泡成熟，使女性身体达到最佳受孕状态。促进滤泡中的卵子成熟,?促进健康排卵，帮助未准妈妈们轻松拥有一个健康的宝宝...