网友回答
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2013/3/2940251211
哺乳期的饮食要清淡，要有规律，可以少吃多餐，主食可以吃小米粥，面条，蒸玉米等，配合吃些豆制品、土豆、萝卜、白菜、番茄、绿叶蔬菜（植物纤维素、复合维生素B、C、微量元素）吃三分，牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉、鸡蛋等肉食吃（动物蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素ADE）两分，牛奶、骨头汤（钙质、脂肪等）吃两份；间隔时间零食吃瓜果、干果等；还有一点要注意，就是要充分休息，适当的活动一下。 -
2013/3/29妈咪，偶乖乖
其实没什么好和不好，只要做到营养均衡不偏食就可以了，妈妈需要多补充水分，这样就好了。 -
2013/3/29马克妈咪
我觉得最重要的是生活有规律。多吃些鱼呀，蛋呀或者瘦肉类的东西，也不必特别吃什么东西。 -
2013/3/29儍嘚可鱫
一定要多喝汤啊，然后就是多补充蛋白质啊，多吃点蛋白质高的食物。
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