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2016/1/25 10:00:20
冰远
失眠怎么办?不困,睡不着,头晃,心发酸
网友回答
2016/1/25
果果乖宝么么
你好,根据你的描述不能确定是哪种原因导致失眠,因为紧张、兴奋过度,恐惧、抑郁等情绪方面的问题都能引起失眠,压力太多,周边环境太吵闹也是造成失眠的重要原因,晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠,避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。
2016/1/25
我爱糖糖123
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
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