失眠一段时间了，有哪些简单有效的失眠治疗方法？

引起失眠的原因主要有；就业压力,身体疾病,突遇变故等各种原因都会造成失眠给你提几点建议吧，希望会对你有所帮助，避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟,遇有周末假期,不多睡懒觉也有助于缓解失眠的症状。另外平常进行体育锻炼,增强体质。祝你健康 会员你好，引起失眠的原因主要有；就业压力,身体疾病,突遇变故等各种原因都会造成失眠 给你提几点建议吧，希望会对你有所帮助，避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟,遇有周末假期,不多睡懒觉也有助于缓解失眠的症状。另外平常进行体育锻炼,增强体质。祝你健康