为什么哺乳期的妈妈不能吃味精和韭菜？

在哺乳期间，妈妈就应以吃得清淡为宜，并且需要做营养均衡啊。所以哺乳期不要吃腌制的鱼、肉一类食物，不要多吃油炸食物，不要食用过量味精，不要喝茶叶水，特别注意要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。还有就是回奶的食物不能吃，例如：韭菜，牛肉，花椒，麦类的如燕麦，芹菜这些啊。还有就是白萝卜，地瓜，豆类，会引起宝宝腹胀的。这些都是需要你在日常生活中，需要多注意的啊。而在时，你最好就是多喝些有营养的汤水，这样小孩就能得到好的营养，从而能健康成长啊。

不能吃花椒，韭菜芹菜，这些会容易回奶，味精也不能吃，因为里面含有谷氨酸钠，容易造成宝宝缺锌