宝宝11个月了，怎么合理安排宝宝的日常饮食？

你好，在宝宝11个月的时候，已经可以给宝宝添加辅食了。同时，可以给宝宝吃的更丰富了。已经可以吃各种蔬菜，肉类，蛋类，豆制品等。最好不要只是吃水或泥状的食物了，不利于宝宝发育咀嚼和吞咽能力，可以吃碎菜或颗粒状的其他食物了。就餐时间上要有规律，添加蔬菜比如：黄瓜，冬瓜，西红柿，青菜，芹菜，西蓝花，蘑菇，胡萝卜，香菇，木耳，笋瓜，茄子，土豆等等都可以做给宝宝吃，豆腐也可以吃一点儿，鱼（刺少的），牛肉（铁跟蛋白质都跟丰富，如果宝宝喜欢，是非常好的食物），鸡肉，猪肉等等也可以吃，肉类里有丰富的蛋白质，而且肉类的汤搭配蔬菜也可以起到自然调味提鲜的功效。

你好，在这个阶段，要在给宝宝添加基本辅食的基础上，让宝宝的食物谱变得更加丰富，这个期间如果考虑断奶的妈妈，也可以通过添加丰富的辅食，来帮助宝宝断奶，可以给宝宝适当添加一些水果，比如芒果，香蕉之类的软糯的食物，同时，需要注意荤素搭配，打算断奶的话，就要注意给宝宝添加牛奶的量了。

含铁丰富的食物有：a.肉类：猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉；b.蛋类；c.肝脏类。动物蛋白含量高，同时吸收率好（10%-25%）。植物中含铁丰富的食物有：黑木耳、红枣、紫菜、菠菜、绿叶菜，但是吸收率极低（只有1%），只能增加维生素，不能作为含铁食物。