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2015/11/27 09:02:55 宅dao卟嘚了

怀孕期间失眠怎么办呢?好郁闷

网友回答
  • 2015/11/27素菜一扫光

    一般来说,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。建议可以食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果,并且采用中医治疗失眠,比如说可以采用针灸的方法。
  • 2015/11/27瑶瑶女儿521

    你好,根据你的描述也是可以喝的,另外饮食上可以选择牛奶、奇异果、小米、苹果、燕麦、蜂蜜等有助眠效果的食物;此外心理的调节也很关键,建议有问题多和身边的人沟通,必要时进行心理咨询等;此外睡前看些轻松读物,听些轻音乐,洗个温水浴,等都对改善失眠有帮助。
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