在月子期间，饮食上要注意什么

网友回答

2015/11/19峰峰841029

孕妈妈您好，产后需要稍稍休息之后再进食。刚开始以流质或半流质食物为主，如红糖水、牛奶、小米粥、鸡蛋羹等。如果消化无碍，即可进食普通的食物，如荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、瓶鲜水果和蔬菜等。但要注意把汤里的浮浊撇出去，以免使乳汁含脂过高，引起宝宝腹泻。每天应以少量多餐为原则，在原来一日三餐的基础i在每餐之间加一餐。每餐注意干稀搭配，荤素结合，少吃油炸等不易消化的食物。多喝温水。忌辛辣、硬、咸、炸、生冷食物等，甜食也要少吃。
2015/11/19xqkk

妈妈在进行母乳喂养阶段是否需要忌口？是由宝宝决定的。如果妈妈进食某些食物后，婴儿出现不适表现——湿疹、腹泻、便秘、肠胀气等，妈妈才需相应限制一些食物。一般从营养学来说，妈妈不需限制饮食种类。同时母亲饮食种类会影响母乳味道，这也是婴儿今后能顺利接受自己家庭食物味道的基础。

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2015/11/19comlink

你好，根据你的描述，坐月子的时候要注意不能用冷水洗澡洗头，要用热水，千万不能感冒受凉了，并且饮食上面注意吃些清淡的食物，不能吃辛辣的生冷的食物，要吃熟食。

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