孕中期的补钙要多吃哪些食物？

我现在差不多四个月了，想好好的补补钙 。在不到三个月的时候一直在吃【汤臣倍健的孕妇营养素片】，那个味道啊，简直不敢恭维。在说这个也不是专补钙的，钙的含量才400毫克，还补维生素什么的。医生说每天至少要1000毫克的钙，我感觉钙量补得不太够。我平时不爱喝奶（尤其是怀孕后更不愿意喝奶，一喝就想吐。哎···），也没怎么喝骨头汤。家里的长辈们、还有过生育经验的朋友们，都劝我补钙还是首选食补为好，不要吃什么乱七八糟的钙片。都说奶类是最好的补钙产品。宝妈们都选择喝什么奶？？还想想向有经验的姐妹们求教：比如其他类的乳饮品孕妇可以喝吗？？像是：营养快线、AD钙饮料之类的，酸奶等··这类饮品最起码在口味上还比较喜欢，能喝的下去。主要是，我担心孕妇能不能长喝，怕里面的添加剂有危害。求赐教哦！！！