2015/11/9 15:03:17 宝贝乐乐1120
请问生完孩子多久后可以减肥呢
网友回答
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2015/11/9朵南
生完宝宝后，一般通过哺乳期的哺乳，身材慢慢自己就会恢复。母乳喂养一般等到断奶后就能恢复身材，但是哺乳中也可以通过一定的运动和饮食调节来减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。这样也能很有效的减肥成功。 -
2015/11/9妈妈爱芯芯
母乳喂养期间可健身循序渐进。母乳喂养是健身过程，应生活规律；食物每周50种以上，但不要刻意强迫进食量；心情舒畅。适当运动控制体重，利于健康，心情舒畅。
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