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孕前准备
2015/11/2 10:58:36
何长禹
备孕期间需要注意什么啊？
我在备孕期间呢，我们结婚两年了，开始的时候都是采取避孕措施的，但是现在已经准备
怀孕
一个多月了，不知道在这期间我需要注意什么啊
网友回答
2015/11/2
小可爱娘
备孕
是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。
2015/11/2
莲子6
备孕
期间要注意主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质和维生素的食物，多食用对身体有好处，也可以多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物，锌的含量很高。
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