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快问 > 备孕 > 孕前准备

2015/10/27 08:00:28 kiki云上的日子

备孕中要注意什么？饮食需要注意什么问题呢？

我想要个男宝宝，求法子！
网友回答

  • 2015/10/27落花搂腰间

    备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。

  • 2015/10/27执迷不想悟

    备孕是与男女双方都有关系的，准备要宝宝之前的三个月内男方要少喝或者是不喝酒，不抽烟。女方开始补充叶酸，最迟也要在孕前1个月开始每日补充0.4～1.0毫克的叶酸，放松心情，保持心情愉快，注意个人卫生，不要随便吃药。

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