孕期从什么时候开始补钙？怎么科学地补钙呢？

都说孕期要补钙，我只知道可以吃些含钙高的食物，像牛奶，虾类啊，但是不知道每天吃多少更合理，要怎么科学地补钙才能达到最佳的效果呢？

网友回答

2015/10/18lliissaa111

由于孕妇活动量和胎儿发育的要求，建议从怀孕第4个月开始补钙，这个时间开始补钙利于钙的吸收。如果吃爱乐维的话，从怀孕开始吃到6个月，整个孕期钙就足够了，孕晚期不需要补钙。孕晚期不需要刻意补钙，主要还是注意控制体重，世界卫生组织要求整个孕期体重增加量应该控制在11.5kg-12.5kg，我主张不要超过15kg。孕早期每月增加1斤，4个月之后，每周不超过1斤。孕早、中、晚期需要服用的钙量，没有特别要求，要根据个体情况而定。
2015/10/18虾虾的美老妈

如果妈妈每天给宝宝的喂奶量已经足够的话，奶中的钙就可能满足宝宝的身体需要了，无须再另外给宝宝补钙。妈妈也可以每天吃一粒钙片，自己补钙的同时，奶水中的钙的含量也会相应增加的。

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2015/10/18小锥

怀孕前后，只要有缺钙的表现，就要及时补钙的，以免导致微量元素不足对胎儿有影响，或者也可以做个微量元素检查，根据检查的结果，补充缺乏的元素，有更科学更严谨的

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