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快问 > 月子 > 产后恢复

2015/10/15 11:02:15 doriayang

产后锻炼法有好的介绍吗?

网友回答
  • 2015/10/15小爱1117

    1:运动瘦腹法产后锻炼法,这个是是目前产后女性帮助腹肌恢复较为有效方法之一。方法是::1、仰卧,上半身不动,双脚相交,腹部用力;2、双脚上举,与上身成直角,然后放下,反复做。3、双手抱住双膝,将大腿紧贴腹部,然后复原,反复做。4、双脚向上举,如同蹬自行车一样,左右脚前后转动。每天做2次,每次10分钟左右。这个需要多坚持才会见到效果的啊,不能只要做个一、两天就不做了,这是不行的啊。2:饮食瘦腹法,就是产后科学饮食就能很好的防止产后肥胖的啊,你这个时候就最以吃得清淡为宜,而且可以通过少吃多餐来进行啊,这样会更有利于你的减肥啊。所以你在日常生活中,多做这些调理的话,你很快就可以使自己减肥成功了。
  • 2015/10/15独孤浪孑

    产后还是不建议刻意的减肥的,因为还要哺乳,可能会影响孩子的,注意不要吃的过多,适当参加体育锻炼。
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