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快问 > 备孕 > 孕前准备

2015/10/13 18:01:53 紫晶123456

备孕期间饮食方面需要注意什么呢

备孕的时候该怎么做比较好点的呢?备孕的时候如何提高呢?有经验的朋友帮一下好嘛。
网友回答
  • 2015/10/13卓yuan

    备孕期间要注意主、副食品的搭配,各种营养物质之间的比例要合理。瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质和维生素的食物,多食用对身体有好处,也可以多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物,锌的含量很高。
  • 2015/10/13mimiw

    你好!建议这段时间多吃点蔬菜水果,可以多补充一些维生素,多吃豆类产品,孕前三个月要开始补充小剂量叶酸。多吃清淡的,注意营养搭配,忌辛辣食品。谢谢!
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  • 2015/10/13貓尛兎

    女士可以每天补充适量的叶酸,平时吃一些易于消化、吸收的食物,饮食尽可能多样化,并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不要含有对机体有害的物质,要注意合理的加工烹调,减少营养物质的损失。还要放松心情。
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