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2015/9/28 16:00:34 贺殷睿的妈妈

请问男人备孕吃什么好

准备备孕了，心情有点小激动，因为没有经验，所以来请教大家。不知道男人应该吃什么备孕，怎么才能提高免疫力呢，现在很担心感冒之类的发生。

网友回答

2015/9/28柒柒妈2012

备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。
2015/9/28wendy宝贝

你好！建议男人在备孕时要多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡和抽烟。另外注意不要接触有毒物质和辐射源。谢谢！

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