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快问 > 备孕 > 孕前准备

2015/10/17 11:01:21 琪宝儿妈

男人备孕吃什么好？准备在年底之前要孩子。

准备在年底之前要孩子，想早点备孕，请问男人备孕吃什么好？
网友回答

  • 2015/10/17糖果小子

    你好！建议男人在备孕时要多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡和抽烟。另外注意不要接触有毒物质和辐射源。谢谢！

  • 2015/10/17小Q玛麻

    备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。

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