请问造成失眠的原因都有那些？经常失眠

你好，孕妇晚上失眠，缺钙可能引起，在孕期孕妇需要大量的钙质，如果在此时出现缺钙的孕妇就会再晚上睡觉的时候出现腿部抽筋的情况，严重的影响到我们的睡眠。如果是缺钙导致的失眠的话，就可以多吃点含钙高的食物。

你好，如果便秘很严重，可以先用开塞露帮助排便，不用担心会撕裂侧切伤口，但是会感觉到伤口有点疼。在日常饮食中，食入富含粗纤维的蔬菜和水果及粗粮（如蔬菜有：菠菜、苋菜、胡萝卜、土豆等；粗粮有黑面包、燕麦片等；水果有梨、香蕉、李、柿、葡萄等）。多喝水，每天早晨空腹饮用一杯开水。进行适当的运动，可促进肠管运动。忌：香辛调料如芥末、胡椒、生姜、陈皮末。<BR>可有选择性的尝试以下的食疗，希望对你有帮助：<BR>1.蜂蜜：早晚各一匙蜂蜜用温开水调服。<BR>2．香蕉：早晚各吃1-2个香蕉。<BR>3．凉拌芹菜??主料：芹菜250克；配料：盐、香料适量。制作方法：将芹菜去根去叶，洗净，切成2厘米长的段；放入开水锅内焯透捞出，控去水分后放入盆内，趁热拌入食盐，淋入香油，拌匀后即可食用。<BR>4．醋熘白菜??主料：白菜250克；配料：醋20克，白糖、盐、酱油、姜、油适量。制作方法：将白菜帮洗净，先切成2厘米宽的长条，再切成3.3厘米长的斜方片；用清油炒至八成熟，然后放入酱油、糖、醋、芡粉，炒拌均匀后出锅盛盘后食用。<BR>5．．蜜汁红薯??主料：红心甜薯250克；配料：冰糖、蜂蜜适量。制作方法：将红薯