请问产后减肥怎么做有效果？

了曾经的曾经的治疗情况和效果：没有

网友回答

2015/9/21徐辰涵

根据你的情况来看，你本来就是一定容易肥胖的人，那么你就必需要通过多做运动来使自己瘦一些罗。你可以每天都在家里跳绳啊，这是一个很好的有氧运动来的啊，这是能使你达到减肥的效果的啊。还是就是多吃苦瓜啊，这个对于想减肥的人来说，是可以多吃的啊，这对于给自己减肥，也是有一定的作用的啊。还有就是在平时的饮食方面，就需要吃得清淡些才行啊，这样你才可以减到肥啊。
2015/9/21小茉茉2012

根据你的情况来看，你这是适于产后的肥胖，这个时期的肥胖，多数是在肚子和大腿上啊。那么，你可以通过多做仰卧起坐和摇呼拉圈来给自己瘦身啊。但是你需要知道的是，这些都是需要多坚持才行的啊，不能做个一两天就不做了，这是没有效果的啊，你需要清楚明白才行啊。还有就是等小孩6个月大的时候，你也可以通过控制自己的饮食来给自己减肥啊，这对于想减肥的人来说，是非常重要的啊。

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2015/9/21张子轩她爸

饮食要特别注意，不但吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，要搭配蔬菜、水果等，即荤素搭配。冬季可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉，夏季避免食用冰镇的水果；可以多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。避免吃一些辛辣生冷的食物，除了正常吃饭菜，适当喝汤，以补充产奶消耗的水分，可以喝一些较清淡的汤，比如银耳汤、山药汤等。

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