2015/9/15 09:01:25 jumping36
怀孕后记忆力不好怎么办？
网友回答
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2015/9/15yueya4521
1、保持充足的睡眠。保持充足的睡眠，用冷静、清醒的头脑来记忆是十分重要的。 2、反复记忆。唱歌也好，聊天也好，图画也好，文字也罢，只要反复几次后，一般都不易忘记。 3、多吃点增强记忆力的食物，例如牛奶，玉米，菠菜，橘子，菠萝等 -
2015/9/15安杰妈妈
准妈妈记忆力下降失眠的话要注意调节好心理状态，改善睡眠质量。改善睡眠质量可以多吃香蕉、菊花茶、温牛奶、土豆等，这些食物可以诱导睡眠激素—血清素和褪黑素的产生。睡前３小时不要吃东西，平时要少吃多餐。可以听舒缓的音乐放松心情。
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