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备孕
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孕前饮食
2015/9/9 12:20:31
若水三千810706
为了备孕好，男女应该准备什么备孕食谱？
网友回答
2015/9/9
泉泉BABY
是与男女双方都有关系的，准备要宝宝之前的三个月内男方要少喝或者是不喝酒，不抽烟。女方开始补充
叶酸
，最迟也要在孕前1个月开始每日补充0.4～1.0毫克的叶酸，放松心情，保持心情愉快，注意个人卫生，不要随便吃药。
2015/9/9
追颩筝的朲
备孕
是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。
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