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2015/7/7 10:13:34 驯小鹿

孕期睡眠不好，失眠严重,怎么办？

?孕期五个多月，但是睡眠很不好，晚上总是醒来，睡眠很浅，稍微有点响动就会醒来睡不着，中午午休一个小时也是无法入睡，有没有类似情况的宝妈？你们是怎么做的？

网友回答

2015/7/7笑妈手工背巾

你好，孕妈妈在孕期失眠是常见的情况，如果孕妈妈晚上睡不着，早上是可以适当的进行补眠的。孕妈妈失眠的时候可以想睡的时候才睡，不可以强迫自己硬撑不睡或者一定要睡。晚上睡觉前可以喝一杯热的牛奶来帮助睡眠，同时可以听着舒适的音乐进入睡眠。
2015/7/7橘子乐堂

　一般来说，食物是可以很好的改善睡眠的，牛奶是一种很好的促进睡眠的食物，因为牛奶中含有催眠的物质，一种是促进睡眠的色氨酸，孕妈妈可以吃一些鱿鱼、虾或者玉米、动物肝脏。

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