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孕期饮食
2015/6/25 10:38:51
有点儿
怀孕阶段,孕妇体重怎么变化属于合理?应该遵守的饮食规则有哪些?
你好,想咨询下,
怀孕
后体重怎么样增长就算是合理的呢?怀孕阶段要如何注意饮食,有没有什么饮食的原则需要遵守的?希望医生可以给我回复。
专家回答
贺青
2015/6/28
中山大学附属第六医院 临床营养科
体重控制是饮食控制的标准之一,孕中晚期体重的增加应控制在每周大约0.5kg,应合理控制总能量摄入,控制全日的食物总量。
孕期
应该遵循的饮食原则有:(1)进餐规律,定时定量,每天至少有早、午、晚三大餐,可上下午两餐间加点心。(2)晚餐不可太过丰富。(3)饮食均衡,食物多样化,每天的食谱必须包括四类基本食物:谷类、蔬菜水果类、肉类及奶豆类。(4)在孕中晚期,要增加鱼肉蛋奶的摄入,以及含无机盐和维生素丰富的水果蔬菜。(5)平时避免进食大量甜食及甜度高的水果。
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