有些孕妇不想吃肉，但是不吃肉担心宝宝营养不够，该吃什么好？

医生您好，我想请问一下，我现在怀孕期间，闻见肉味就想吐，实在是吃不下应该怎么办啊？家里长辈们又很担心这样下去，孩子营养不够，我可以吃别的什么替代吗？

专家回答

贺青 2015/6/28

中山大学附属第六医院临床营养科

如果实在不想吃肉，可以吃一些像豆腐、支竹、豆浆这类的豆制品，也可吃鸡蛋、牛奶、酸奶、鱼等维持胎儿蛋白质营养需求。建议孕妇每天多吃蔬果，一天应吃4两水果，即每天至少应该摄入200g的水果，并且保证有两种不同种类的水果。

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