我从怀孕后就不想吃肉，但是不吃肉担心宝宝营养不够，怎么办呢？

你好！我现在怀孕期间，闻见肉味就想吐，怎么办呢？我真的担心会造成宝宝营养不良？

专家回答

贺青 2015/6/28

中山大学附属第六医院临床营养科

怀孕期间如果不想吃肉，可以吃一些像豆腐、支竹、豆浆这类的豆制品，也可吃鸡蛋、牛奶、酸奶、鱼等维持胎儿蛋白质营养需求。建议孕妇每天多吃蔬果，一天应吃4两水果，即每天至少应该摄入200g的水果，并且保证有两种不同种类的水果。

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