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产后疾病
2015/3/26 15:01:21
悦音儿
如何进行产后盆底肌训练?有效吗?
我最近听说有一种叫做
产后
盆底肌训练是能够改善尿失禁的,请问能有效的吗?
专家回答
邓敏端
2015/3/26
广州市红十字会医院 妇产科
产后
盆底肌训练:收缩盆底肌(提肛运动)2~6秒,松弛2~6秒,反复10~15次,每天3~8次,持结8周以上。盆底肌训练是收缩肛门时,腹肌放松,不放松效果不理想。
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