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2014/9/30 20:54:02 玲子妈妈

由于节后玩得太兴奋,小孩不愿意睡觉应该怎么办?

专家回答

贾艳滨 2014/10/5

暨南大学附属第一医院     精神心理科

在假期人的人的生活习惯、环境因素会走亲访友或外出旅游而突然改变,这样会导致精神过于紧张,打乱了睡眠与觉醒的生物节律,身心过于疲劳,于是导致了睡眠紊乱。建议无论是假前还是假期中都要保证孩子有充足的睡眠,一定要休息好。睡前不要让大脑高度兴奋,可用听轻柔的音乐、讲睡前温馨的故事等手段帮助孩子静心,可在睡前半小时适当饮用少量热牛奶、豆浆。同时父母要做好榜样,准时睡觉,不要熬夜。尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性。

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