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2017/11/16 10:24:00
嫣然tao
请问,假期走亲访友孩子节后玩太兴奋不肯睡觉怎么办?
假期走亲访友,宝宝要我陪他玩,快11点了还不睡,会这样影响孩子长身体吗,孩子节后玩太兴奋不肯睡觉怎么办?
专家回答
李秀梅
2017/11/26
深圳和美妇儿科医院 儿科
实际上,假期走亲访友或外出旅游,使人的生活习惯、环境因素的突然改变,从而导致精神过于紧张,打乱了睡眠与觉醒的生物节律,身心过于疲劳,于是导致了睡眠紊乱。 建议无论是假前还是假期中都要保证孩子有充足的睡眠,一定要休息好。父母要做好榜样,准时睡觉,不要熬夜。尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;睡前不要让大脑高度兴奋,可用听轻柔的音乐、讲睡前温馨的故事等手段帮助孩子静心,可在睡前半小时适当饮用少量热牛奶、豆浆。
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