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2014/9/12 16:19:01 小米团

孕妇做普拉提训练可以吗?

专家回答

郑停停 2014/9/14

中山大学附属第六医院     康复科

孕妇是可以做普拉提训练的,普拉提简单来说就是核心肌群的训练,长期训练可以有效维持训练效果。一般人腰部肌肉力量不够时,即使在做完治疗,在调整过后如果没有加以维持训练,过几天又会痛了。所以要加强核心肌群的训练包括腰大肌、腰方肌等肌群,还有臀部肌肉的训练,可以强壮和维持脊椎的稳定性。在孕期是可以适当做的,并且要正确的要告诉孕妇怎么做,使出现的问题能够改善、肌群能够加强、治疗效果能够保持,产后基本上就没有问题。

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