<p>孕妇应慎吃宵夜。</p>
<p>孕妇应慎吃宵夜的原因:一般来说,孕妈咪和胎儿的营养,奠基于均衡饮食、多样化的摄取各式天然食物,如此一来就能提供母体及胎儿完整的营养。如果孕妇晚上肚子饿了,可以选择适当吃点宵夜,应选择容易消化的食物,不要加重肠胃的负担。而有些孕妇为了补充营养,喜欢吃宵夜,其实不然,吃宵夜不但会影响睡眠质量,还可能会导致
肥胖,导致产后恢复较差。</p>
<p>孕妇正确吃宵夜的方法:如果纯粹因为肚子饿想吃宵夜,建议最好在睡前2-3小时吃完,且避免高油脂高热量的食物,像是油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等。因为油腻的食物会使消化变慢,加重肠胃负荷,甚至可能影响到隔天的食欲。</p>