听说吃黄豆能补钙，产妇能吃黄豆吗？

<p>产妇能吃黄豆。</p> <p>产妇吃黄豆的好处：黄豆营养丰富，含有蛋白质和钙、磷等微量元素，具有补脾益气、消热解毒的功效，是产妇补钙和产后恢复的食疗佳品。黄豆内含有一种脂肪物质叫亚油酸，能促进宝宝的神经发育，需要哺乳的产妇不妨吃多点，有利于促进宝宝的大脑发育。黄豆中的蛋白质，可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪，产妇食用对预防产后抑郁症有积极的作用。黄豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争，减少胆固醇吸收。产妇食用还能预防产后高血压。另外从中医上来说，黄豆具有益气养血、健脾宽中、健身宁心、下利大肠、润燥消水的功效，是非常适宜虚弱的产妇食用的补益食品。</p> <p>产妇吃黄豆需注意：产妇需要注意黄豆不宜和芹菜一起食用，这样会降低身体对铁的吸收。另外黄豆吃多容易胀气，所以产妇食用时不可一次吃太多，以免胀气不舒服。</p>