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快问 > 月子 > 产后恢复

2013/7/9 06:04:02 清心凡尘

我姐姐现在生完小孩有十个月了,可是体重还是没有减轻,生了后也没有吃很多,可就是瘦不下来,最好是能以最快的速度瘦下来。有没有好的方法呢?

专家回答

Andy 2013/7/9

太平洋亲子网     育儿频道

要快速减肥就要注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥,在哺乳期后身材慢慢能恢复。这样坚持一段时间,才能减肥成功。

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